(ENGLISH BELOW PHOTOS)

Máte tady zdravý recept bez cukru, bez lepku a navíc hrozně dobrý! První várku jsme snědli ještě ten den. Müsli tyčinky jsou skvělé když spěcháte anebo když chcete mlsat a necítít se provinile. A ještě si je můžete udělat podle sebe... to zní jako skvělý plán ne?


Budete potřebovat: 2 hrnky vloček (pro bezlepkovou úpravu použijte bezlepkové), 1 hrnek semínek (např: arašídy, sezamové, chia a slunečnicové semínka) 1 hrnek sušeného ovoce (např. švěstky, rozinky, brusinky), banán, špetku soli, lžičku skořice, 60 ml oleje a dvě lžíce medu.

Smíchejte suché  ingredience dohromady. Banán rozmixujte a olej rozehřejte s medem - lépe se tak spojí. Promíchejte vše dohromady. Přesuňte do pekáčku vyloženého pečícím papírem, udusejte a pečte na 160°C zhruba 40 min. Nechte vychladnout, nakrájejte a mlsejte.


 
 




We have prepared a heathly yummy recipe for you and it is even gluten-free and sugar-free. Müsli bars are great snack if you are in hurry and when you want some sweet treat without feeling guilty. There are no borders in what to put in them so you can adjust them how you like!

You will need: 2 cups of oats (for gluten-free oprtion use gluten-free oats), 1 cup of seeds (e.g.: paenuts, sesame seeds, chia seeds and sunflower seeds) 1 cup of dried fruit (e.g.: plums, raisins, cranberries), banana, pinch of salt, tea spoon of cinamon, 60 ml oil and 2 spoons of honey.

Mix dry ingredients together. Smash banana and heat oil with honey a bit for make it smooth and consistent. Mix everything. Move the mixture on baking paper and press together. Bake on 160°C zhruba 40 min. Let it cool down and cut to bars. Enjoooy <3